Wissen, was auf dem Teller ist
Moringaschoten
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 37 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 5,3 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,2 g 11%
- Natrium 42 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 141 mg 157%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 45 mg 11%
- Phosphor 50 mg 4%
- Kalium 461 mg 10%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2,1 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 200 g | 74 | 4,2 g | 11 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 50 g | 19 | 1,1 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 300 g | 111 | 6,3 g | 16 g | 0,6 g |
| 4 Portionen | 400 g | 148 | 8,4 g | 21 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 3,2 g | 8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 5,3 g | 13 g | 0,5 g |
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Fragen zu Moringaschoten
Wie viele Kalorien haben 100 g Moringaschoten?
100 g Moringaschoten: 37 kcal, 2,1 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (200 g) Moringaschoten?
2 Portionen (200 g) Moringaschoten: 74 kcal, 4,2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (50 g) Moringaschoten?
½ Portion (50 g) Moringaschoten: 19 kcal, 1,1 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (300 g) Moringaschoten?
3 Portionen (300 g) Moringaschoten: 111 kcal, 6,3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (400 g) Moringaschoten?
4 Portionen (400 g) Moringaschoten: 148 kcal, 8,4 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Moringaschoten?
150 g Moringaschoten: 56 kcal, 3,2 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Moringaschoten?
250 g Moringaschoten: 93 kcal, 5,3 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170483 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
