Wissen, was auf dem Teller ist
Moringaschoten
Kalorien und Nährwerte
Meerrettichbaum, moringa, gekocht, abgetropft, mit Salz
36
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.4 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 36 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 4 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Ballaststoffe 4,2 g 15%
- Natrium 279 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 97 mg 108%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0,45 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 49 mg 4%
- Kalium 457 mg 10%
- Zink 0,42 mg 4%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Fragen zu Moringaschoten
Wie viele Kalorien haben 100 g Moringaschoten?
100 g Moringaschoten: 36 kcal, 2,1 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Moringaschoten?
50 g Moringaschoten: 18 kcal, 1 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Moringaschoten?
150 g Moringaschoten: 54 kcal, 3,1 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Moringaschoten?
200 g Moringaschoten: 72 kcal, 4,2 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Moringaschoten?
250 g Moringaschoten: 90 kcal, 5,2 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6443 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe