Wissen, was auf dem Teller ist
Getrockneter Mais, gelb
Kalorien und Nährwerte
419
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.46 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 419 kcal —
- Eiweiß 14 g 29%
- Kohlenhydrate 46 g 17%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 21 g 73%
- Zucker 21 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 149 mg 35%
- Phosphor 344 mg 28%
- Kalium 775 mg 16%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,29 mg 33%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 56,5 µg 103%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7,2 g | 23 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 6263 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
