Wissen, was auf dem Teller ist
Getrockneter Mais, gelb
Kalorien und Nährwerte
Indianer der Nördlichen Plains
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 419 kcal —
- Eiweiß 14 g 29%
- Kohlenhydrate 46 g 17%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 21 g 73%
- Zucker 21 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 149 mg 35%
- Phosphor 344 mg 28%
- Kalium 775 mg 16%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,29 mg 33%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 56,5 µg 103%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 119 | 4,1 g | 13 g | 3 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 238 | 8,2 g | 26 g | 6 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 59 | 2,1 g | 6,5 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 356 | 12 g | 39 g | 9 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 475 | 16 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7,2 g | 23 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
Fragen zu Getrockneter Mais, gelb
Wie viele Kalorien haben 100 g Getrockneter Mais, gelb?
100 g Getrockneter Mais, gelb: 419 kcal, 15 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Getrockneter Mais, gelb?
1 Portion (28,4 g) Getrockneter Mais, gelb: 119 kcal, 4,1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Getrockneter Mais, gelb?
2 Portionen (56,7 g) Getrockneter Mais, gelb: 238 kcal, 8,2 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Getrockneter Mais, gelb?
½ Portion (14,2 g) Getrockneter Mais, gelb: 59 kcal, 2,1 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Getrockneter Mais, gelb?
3 Portionen (85,1 g) Getrockneter Mais, gelb: 356 kcal, 12 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Getrockneter Mais, gelb?
4 Portionen (113,4 g) Getrockneter Mais, gelb: 475 kcal, 16 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Getrockneter Mais, gelb?
50 g Getrockneter Mais, gelb: 210 kcal, 7,2 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Getrockneter Mais, gelb?
150 g Getrockneter Mais, gelb: 629 kcal, 22 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167653 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe