Wissen, was auf dem Teller ist
Weißer Mais
Kalorien und Nährwerte
gedämpft, Navajo
386
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.7 g
Kohlenh.58.6 g
Fett5.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 386 kcal —
- Eiweiß 9.7 g 19%
- Kohlenhydrate 58.6 g 21%
- Fett 5.2 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 16.6 g 59%
- Zucker 6.5 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0.8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 3.3 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 100 µg 25%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 123 mg 29%
- Phosphor 312 mg 25%
- Kalium 532 mg 11%
- Zink 3.1 mg 29%
- Kupfer 0.23 mg 26%
- Mangan 0.93 mg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 9.7 g | 58.6 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.9 g | 29.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 14.6 g | 87.9 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 19.4 g | 117.2 g | 10.4 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 24.3 g | 146.5 g | 13 g |
Fragen zu Weißer Mais
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Mais?
100 g Weißer Mais: 386 kcal, 9.7 g Eiweiß, 58.6 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Mais?
50 g Weißer Mais: 193 kcal, 4.9 g Eiweiß, 29.3 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Mais?
150 g Weißer Mais: 579 kcal, 14.6 g Eiweiß, 87.9 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Weißer Mais?
200 g Weißer Mais: 772 kcal, 19.4 g Eiweiß, 117.2 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Weißer Mais?
250 g Weißer Mais: 965 kcal, 24.3 g Eiweiß, 146.5 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168037 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe