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Blauer Maisbrei
Kalorien und Nährwerte
mit Asche, Navajo
54
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,7 g
Kohlenh.11 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 54 kcal —
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,28 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 4 µg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 96 mg 7%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 39 mg 3%
- Kalium 58 mg 1%
- Zink 0,76 mg 7%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,7 g | 11 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,3 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 1 g | 16 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 1,3 g | 21 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 1,7 g | 27 g | 1,2 g |
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Fragen zu Blauer Maisbrei
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Quelle: USDA FoodData Central 167627 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
