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Schwarzer Reis
Kalorien und Nährwerte
gekocht, ohne Öl, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 160 kcal —
- Eiweiß 3,5 g 7%
- Kohlenhydrate 35 g 13%
- Fett 0,3 g 0%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 3,5 g | 35 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,8 g | 17 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 5,3 g | 52 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 7 g | 69 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 8,8 g | 86 g | 0,8 g |
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Fragen zu Schwarzer Reis
Wie kochst du schwarzen Reis, damit er nicht matschig wird?
Spüle ihn in einem Sieb gründlich ab und koche ihn zugedeckt mit etwa zwei Teilen Wasser auf einen Teil Reis bei niedriger Hitze. Nach rund 30–40 Minuten sollte das Wasser aufgenommen und das Korn weich, aber noch bissfest sein; lass ihn danach zugedeckt 5 Minuten ruhen.
Muss schwarzer Reis vor dem Kochen eingeweicht werden?
Nein, nötig ist es nicht. Wenn du ihn 4–8 Stunden einweichst, verkürzt sich die Kochzeit; gieße das Einweichwasser weg und nimm zum Garen frisches Wasser.
Wie bewahrst du schwarzen Reis am besten auf?
Ungekochten Reis lagerst du trocken, kühl und luftdicht verschlossen. Gekochte Reste füllst du rasch in einen flachen, verschlossenen Behälter, stellst sie in den Kühlschrank und verbrauchst sie innerhalb von 3–4 Tagen; beim Aufwärmen sollte der Reis durchgehend dampfend heiß sein.
Wozu passt schwarzer Reis?
Sein kräftig-nussiger Geschmack passt zu gebratenem Gemüse, Pilzen, Linsen und würzigen Fisch- oder Tofugerichten. Auch in Reissalat bleibt er bissfest und setzt mit seiner dunklen Farbe einen auffälligen Kontrast.
Kannst du schwarzen Reis durch Naturreis ersetzen?
Ja, Naturreis eignet sich für Schüsseln und Beilagen, schmeckt aber milder und braucht je nach Sorte eine andere Kochzeit. Für ein gleich dunkles Ergebnis ist schwarzer Reis kein beliebiger Austausch: Er färbt beim Kochen auch das Wasser deutlich.
Was ist der Unterschied zwischen schwarzem Reis und Venere-Reis?
Venere-Reis ist eine italienische Sorte schwarzen Reises; die Namen werden im Handel teils ähnlich verwendet. Schwarzer Reis ist eine Sammelbezeichnung für dunkle Reissorten, daher können Kornform, Duft und Garzeit unterschiedlich sein.
Warum färbt schwarzer Reis beim Kochen das Wasser violett?
Die dunkle Farbe sitzt vor allem in den äußeren Schichten des Korns und löst sich teilweise im Kochwasser. Spüle den Reis daher nur kurz, wenn du möglichst viel Farbe und Geschmack behalten möchtest.
Quelle: tbca BRC1241A · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe