Wissen, was auf dem Teller ist
Haferflocken für Porridge
Kalorien und Nährwerte
nicht angereichert
381
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.9 g
Kohlenh.70.7 g
Fett8.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 381 kcal —
- Eiweiß 10.9 g 22%
- Kohlenhydrate 70.7 g 26%
- Fett 8.1 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
- Ballaststoffe 7.8 g 28%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.59 mg 4%
- Thiamin (B1) 1.1 mg 88%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Biotin (B7) 19 µg 63%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 3.6 mg 20%
- Magnesium 114 mg 27%
- Phosphor 387 mg 31%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kupfer 0.37 mg 41%
- Mangan 3.7 mg 159%
- Selen 3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 10.9 g | 70.7 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 5.5 g | 35.4 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 16.4 g | 106.1 g | 12.2 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 21.8 g | 141.4 g | 16.2 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 27.3 g | 176.8 g | 20.3 g |
Fragen zu Haferflocken für Porridge
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferflocken für Porridge?
100 g Haferflocken für Porridge: 381 kcal, 10.9 g Eiweiß, 70.7 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferflocken für Porridge?
50 g Haferflocken für Porridge: 191 kcal, 5.5 g Eiweiß, 35.4 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferflocken für Porridge?
150 g Haferflocken für Porridge: 572 kcal, 16.4 g Eiweiß, 106.1 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferflocken für Porridge?
200 g Haferflocken für Porridge: 762 kcal, 21.8 g Eiweiß, 141.4 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferflocken für Porridge?
250 g Haferflocken für Porridge: 953 kcal, 27.3 g Eiweiß, 176.8 g Kohlenhydrate und 20.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-788 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe