Wissen, was auf dem Teller ist
Natur Instant-Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
angereichert, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 362 kcal —
- Eiweiß 11.9 g 24%
- Kohlenhydrate 59.5 g 22%
- Fett 6.9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 7%
- Ballaststoffe 10 g 36%
- Zucker 1.5 g —
- Natrium 220 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 772 µg 86%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.45 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 27.7 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 351 mg 27%
- Eisen 24.7 mg 137%
- Magnesium 128 mg 30%
- Phosphor 423 mg 34%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kupfer 0.36 mg 40%
- Mangan 3.4 mg 147%
- Selen 23.2 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11.9 g | 59.5 g | 6.9 g |
| 1 Portion | 28 g | 101 | 3.3 g | 16.7 g | 1.9 g |
| 2 Portionen | 56 g | 203 | 6.7 g | 33.3 g | 3.9 g |
| ½ Portion | 14 g | 51 | 1.7 g | 8.3 g | 1 g |
| 3 Portionen | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5.8 g |
| 4 Portionen | 112 g | 405 | 13.4 g | 66.7 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 29.8 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 17.9 g | 89.3 g | 10.4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 23.8 g | 119 g | 13.8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 29.8 g | 148.8 g | 17.3 g |
Fragen zu Natur Instant-Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Natur Instant-Haferflocken?
100 g Natur Instant-Haferflocken: 362 kcal, 11.9 g Eiweiß, 59.5 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Natur Instant-Haferflocken?
1 Portion (28 g) Natur Instant-Haferflocken: 101 kcal, 3.3 g Eiweiß, 16.7 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Natur Instant-Haferflocken?
2 Portionen (56 g) Natur Instant-Haferflocken: 203 kcal, 6.7 g Eiweiß, 33.3 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Natur Instant-Haferflocken?
½ Portion (14 g) Natur Instant-Haferflocken: 51 kcal, 1.7 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Natur Instant-Haferflocken?
3 Portionen (84 g) Natur Instant-Haferflocken: 304 kcal, 10 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Natur Instant-Haferflocken?
4 Portionen (112 g) Natur Instant-Haferflocken: 405 kcal, 13.4 g Eiweiß, 66.7 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Natur Instant-Haferflocken?
50 g Natur Instant-Haferflocken: 181 kcal, 6 g Eiweiß, 29.8 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Natur Instant-Haferflocken?
150 g Natur Instant-Haferflocken: 543 kcal, 17.9 g Eiweiß, 89.3 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171661 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe