Wissen, was auf dem Teller ist
Natur Instant-Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
angereichert, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 362 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 60 g 22%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
- Ballaststoffe 10 g 36%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 220 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 772 µg 86%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 27,7 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 351 mg 27%
- Eisen 24,7 mg 137%
- Magnesium 128 mg 30%
- Phosphor 423 mg 34%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,36 mg 40%
- Mangan 3,4 mg 147%
- Selen 23,2 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6,9 g |
| 1 Portion | 28 g | 101 | 3,3 g | 17 g | 1,9 g |
| 2 Portionen | 56 g | 203 | 6,7 g | 33 g | 3,9 g |
| ½ Portion | 14 g | 51 | 1,7 g | 8,3 g | 1 g |
| 3 Portionen | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5,8 g |
| 4 Portionen | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
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Fragen zu Natur Instant-Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Natur Instant-Haferflocken?
100 g Natur Instant-Haferflocken: 362 kcal, 12 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Natur Instant-Haferflocken?
1 Portion (28 g) Natur Instant-Haferflocken: 101 kcal, 3,3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Natur Instant-Haferflocken?
2 Portionen (56 g) Natur Instant-Haferflocken: 203 kcal, 6,7 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Natur Instant-Haferflocken?
½ Portion (14 g) Natur Instant-Haferflocken: 51 kcal, 1,7 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Natur Instant-Haferflocken?
3 Portionen (84 g) Natur Instant-Haferflocken: 304 kcal, 10 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Natur Instant-Haferflocken?
4 Portionen (112 g) Natur Instant-Haferflocken: 405 kcal, 13 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Natur Instant-Haferflocken?
50 g Natur Instant-Haferflocken: 181 kcal, 6 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Natur Instant-Haferflocken?
150 g Natur Instant-Haferflocken: 543 kcal, 18 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171661 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
