Wissen, was auf dem Teller ist
Instant-Haferbrei, normal
Kalorien und Nährwerte
heißgetreide, hafer (haferbrei), instant: normal, trocken
382
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.57.4 g
Fett6.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 382 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 57.4 g 21%
- Fett 6.7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 10.1 g 36%
- Zucker 1.4 g —
- Natrium 650 mg 28%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 3.2 µg 3%
- Thiamin (B1) 2.1 mg 173%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Biotin (B7) 24 µg 80%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 292 mg 22%
- Eisen 12.8 mg 71%
- Magnesium 131 mg 31%
- Phosphor 445 mg 36%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0.3 mg 33%
- Mangan 4.2 mg 181%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 13 g | 57.4 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6.5 g | 28.7 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 19.5 g | 86.1 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 26 g | 114.9 g | 13.4 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 32.5 g | 143.6 g | 16.7 g |
Fragen zu Instant-Haferbrei, normal
Wie viele Kalorien haben 100 g Instant-Haferbrei, normal?
100 g Instant-Haferbrei, normal: 382 kcal, 13 g Eiweiß, 57.4 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Instant-Haferbrei, normal?
50 g Instant-Haferbrei, normal: 191 kcal, 6.5 g Eiweiß, 28.7 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Instant-Haferbrei, normal?
150 g Instant-Haferbrei, normal: 573 kcal, 19.5 g Eiweiß, 86.1 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Instant-Haferbrei, normal?
200 g Instant-Haferbrei, normal: 764 kcal, 26 g Eiweiß, 114.9 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Instant-Haferbrei, normal?
250 g Instant-Haferbrei, normal: 955 kcal, 32.5 g Eiweiß, 143.6 g Kohlenhydrate und 16.7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1413 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe