Wissen, was auf dem Teller ist
Haferbrei (Instant)
Kalorien und Nährwerte
heißgetreide, hafer (haferflocken), schnell kochend, zubereitet, quaker
83
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,9 g
Kohlenh.12 g
Fett1,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 83 kcal —
- Eiweiß 2,9 g 6%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 0,65 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,19 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 11,2 mg 1%
- Eisen 0,82 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 98,7 mg 8%
- Kalium 82,3 mg 2%
- Zink 0,66 mg 6%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,92 mg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,9 g | 12 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,4 g | 6,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4,3 g | 19 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5,7 g | 25 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7,1 g | 31 g | 3,9 g |
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Fragen zu Haferbrei (Instant)
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferbrei (Instant)?
100 g Haferbrei (Instant): 83 kcal, 2,9 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferbrei (Instant)?
50 g Haferbrei (Instant): 42 kcal, 1,4 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferbrei (Instant)?
150 g Haferbrei (Instant): 125 kcal, 4,3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferbrei (Instant)?
200 g Haferbrei (Instant): 166 kcal, 5,7 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferbrei (Instant)?
250 g Haferbrei (Instant): 208 kcal, 7,1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1440 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
