Wissen, was auf dem Teller ist

Haferbrei (Instant)

Kalorien und Nährwerte

heißgetreide, hafer (haferflocken), schnell kochend, zubereitet, quaker

83
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.9 g
Kohlenh.12.3 g
Fett1.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 83 kcal —
  • Eiweiß 2.9 g 6%
  • Kohlenhydrate 12.3 g 4%
  • Fett 1.5 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 0.2 g —
  • Natrium 0.65 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.19 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Folat (B9) 10.5 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 11.2 mg 1%
  • Eisen 0.82 mg 5%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Phosphor 98.7 mg 8%
  • Kalium 82.3 mg 2%
  • Zink 0.66 mg 6%
  • Kupfer 0.07 mg 7%
  • Mangan 0.92 mg 40%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g832.9 g12.3 g1.5 g
50 g50 g421.4 g6.2 g0.8 g
150 g150 g1254.3 g18.5 g2.3 g
200 g200 g1665.7 g24.7 g3.1 g
250 g250 g2087.1 g30.8 g3.9 g

Fragen zu Haferbrei (Instant)

Wie viele Kalorien haben 100 g Haferbrei (Instant)?

100 g Haferbrei (Instant): 83 kcal, 2.9 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Haferbrei (Instant)?

50 g Haferbrei (Instant): 42 kcal, 1.4 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Haferbrei (Instant)?

150 g Haferbrei (Instant): 125 kcal, 4.3 g Eiweiß, 18.5 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Haferbrei (Instant)?

200 g Haferbrei (Instant): 166 kcal, 5.7 g Eiweiß, 24.7 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Haferbrei (Instant)?

250 g Haferbrei (Instant): 208 kcal, 7.1 g Eiweiß, 30.8 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 1440 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe