Wissen, was auf dem Teller ist
Quaker Quick Oats
Kalorien und Nährwerte
trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 371 kcal —
- Eiweiß 13.7 g 27%
- Kohlenhydrate 58.8 g 21%
- Fett 6.9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 6%
- Ballaststoffe 9.4 g 34%
- Zucker 1.4 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 0.82 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 4.6 mg 26%
- Magnesium 270 mg 64%
- Phosphor 458 mg 37%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kupfer 0.37 mg 41%
- Mangan 4.3 mg 187%
- Selen 28.9 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 13.7 g | 58.8 g | 6.9 g |
| 1 Portion | 40 g | 148 | 5.5 g | 23.5 g | 2.7 g |
| 2 Portionen | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5.5 g |
| ½ Portion | 20 g | 74 | 2.7 g | 11.8 g | 1.4 g |
| 3 Portionen | 120 g | 445 | 16.4 g | 70.5 g | 8.2 g |
| 4 Portionen | 160 g | 594 | 21.9 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.9 g | 29.4 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 20.6 g | 88.2 g | 10.3 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27.4 g | 117.6 g | 13.7 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34.3 g | 147 g | 17.2 g |
Fragen zu Quaker Quick Oats
Wie viele Kalorien haben 100 g Quaker Quick Oats?
100 g Quaker Quick Oats: 371 kcal, 13.7 g Eiweiß, 58.8 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (40 g) Quaker Quick Oats?
1 Portion (40 g) Quaker Quick Oats: 148 kcal, 5.5 g Eiweiß, 23.5 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (80 g) Quaker Quick Oats?
2 Portionen (80 g) Quaker Quick Oats: 297 kcal, 11 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (20 g) Quaker Quick Oats?
½ Portion (20 g) Quaker Quick Oats: 74 kcal, 2.7 g Eiweiß, 11.8 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (120 g) Quaker Quick Oats?
3 Portionen (120 g) Quaker Quick Oats: 445 kcal, 16.4 g Eiweiß, 70.5 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (160 g) Quaker Quick Oats?
4 Portionen (160 g) Quaker Quick Oats: 594 kcal, 21.9 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quaker Quick Oats?
50 g Quaker Quick Oats: 186 kcal, 6.9 g Eiweiß, 29.4 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quaker Quick Oats?
150 g Quaker Quick Oats: 557 kcal, 20.6 g Eiweiß, 88.2 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172989 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe