Wissen, was auf dem Teller ist
Uncle Sam Cereal
Kalorien und Nährwerte
fertigmüsli
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 346 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 45 g 17%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 20 g 73%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 206 mg 9%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,96 mg 56%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 49,5 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 95 mg 7%
- Eisen 4 mg 22%
- Magnesium 206 mg 49%
- Phosphor 374 mg 30%
- Kalium 446 mg 9%
- Zink 3,9 mg 35%
- Kupfer 0,75 mg 84%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 88,3 µg 161%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 16 g | 46 g | 12 g |
| 1 Portion | 55 g | 190 | 8,8 g | 25 g | 6,4 g |
| 2 Portionen | 110 g | 381 | 18 g | 50 g | 13 g |
| ½ Portion | 27,5 g | 95 | 4,4 g | 13 g | 3,2 g |
| 3 Portionen | 165 g | 571 | 26 g | 75 g | 19 g |
| 4 Portionen | 220 g | 761 | 35 g | 100 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 8 g | 23 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 24 g | 68 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 32 g | 91 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 40 g | 114 g | 29 g |
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Fragen zu Uncle Sam Cereal
Was ist Uncle Sam Cereal?
Es ist ein knuspriges Frühstücksgetreide aus Weizenflocken und Leinsamen. Du kannst es direkt aus der Packung essen oder mit Milch und Joghurt servieren.
Wie schmeckt Uncle Sam Cereal mit Milch oder Joghurt?
Mit kalter Milch bleiben die Flocken zunächst knusprig; in Joghurt werden sie schneller weich. Dazu passen Apfelstücke, Beeren oder eine zerdrückte Banane.
Muss man Uncle Sam Cereal vor dem Essen einweichen?
Nein, die Flocken sind verzehrfertig. Wenn du sie weicher magst, rühr sie in Joghurt oder Milch und lass sie einige Minuten stehen.
Wie bewahrst du Uncle Sam Cereal am besten auf?
Verschließe die Packung nach dem Öffnen gut oder fülle das Müsli in ein luftdichtes Gefäß. Lagere es trocken und kühl, damit die Flocken knusprig bleiben.
Wie viel Uncle Sam Cereal ist eine übliche Portion?
Eine Portion sind etwa 55 g. Das entspricht 190 kcal und 11 g Ballaststoffen.
Hat Uncle Sam Cereal mehr Ballaststoffe als Shredded Wheat Cereal?
Ja: Uncle Sam Cereal liefert 20 g Ballaststoffe pro 100 g, Shredded Wheat Cereal 13 g.
Womit kannst du Uncle Sam Cereal außer als Frühstück essen?
Streu die Flocken über eine Smoothie-Bowl oder Quark, wenn du einen kernigen, knusprigen Kontrast möchtest. Auch als Topping auf Obstsalat passen sie gut.
Quelle: USDA FoodData Central 174639 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
