Wissen, was auf dem Teller ist
Grape-nuts Müsli
Kalorien und Nährwerte
verzehrfertig, post
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 362 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 70 g 25%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 10 g 37%
- Zucker 7,4 g —
- Natrium 604 mg 26%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 2 mg 167%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Biotin (B7) 9,3 µg 31%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 13,3 mg 74%
- Magnesium 160 mg 38%
- Phosphor 418 mg 33%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 3,5 mg 32%
- Kupfer 0,33 mg 37%
- Mangan 2,4 mg 106%
- Selen 4 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,4 g | 35 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5,3 g |
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Fragen zu Grape-nuts Müsli
Was ist Grape-Nuts-Müsli genau?
Trotz des Namens enthält es keine Trauben und keine Nüsse: Es besteht meist aus gebackenem Weizen- und Gerstenmehl, das zu kleinen, festen Körnchen zerbröselt wird. Die Körnchen werden beim Einweichen in Milch oder Joghurt deutlich weicher.
Wie isst du Grape-Nuts-Müsli am besten?
Gib die Körnchen in Milch, Joghurt oder pflanzlichen Drink und lass sie ein paar Minuten quellen, wenn du sie weicher magst. Für mehr Biss streust du sie erst kurz vor dem Essen darüber.
Kannst du Grape-Nuts-Müsli warm zubereiten?
Ja: Erhitze es mit Milch oder Wasser in einem kleinen Topf und rühre dabei, bis die Körnchen weich und die Mischung dicklich ist. Serviere es wie einen Getreidebrei, etwa mit Apfelstücken und Zimt.
Wie bewahrst du Grape-Nuts-Müsli auf, damit es knusprig bleibt?
Fülle die Packung nach dem Öffnen in ein luftdichtes Gefäß und stelle es trocken und kühl in den Vorratsschrank. Feuchtigkeit macht die Körnchen weich; angesetztes Müsli mit Milch gehört abgedeckt in den Kühlschrank und sollte bald gegessen werden.
Was passt gut zu Grape-Nuts-Müsli?
Es schmeckt mit Milch oder Joghurt und passt zu Banane, Beeren, Apfel und Zimt. Als knusprige Einlage kannst du es auch über Obstsalat oder eine Schale Porridge streuen.
Ist Grape-Nuts-Müsli dasselbe wie Grape-Nuts-Flocken?
Nein. Das Müsli besteht aus kleinen, harten Körnchen; die Flocken sind flacher und haben eine andere Textur. Pro 100 g liefern die Flocken 376 kcal, das Müsli 362 kcal.
Wie viel Eiweiß und Ballaststoffe liefert Grape-Nuts-Müsli?
Pro 100 g enthält es 11 g Eiweiß und 10 g Ballaststoffe. Eine abgewogene Portion von 30 g liefert entsprechend 3,2 g Eiweiß und 3,1 g Ballaststoffe.
Enthält Grape-Nuts-Müsli Gluten?
Ja, üblicherweise enthält es Weizen und Gerste und damit glutenhaltiges Getreide. Es ist daher keine glutenfreie Alternative.
Quelle: Canadian Nutrient File 1253 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
