Wissen, was auf dem Teller ist
Raisin Bran Müsli
Kalorien und Nährwerte
post, fertig zum verzehr
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 324 kcal —
- Eiweiß 7,6 g 15%
- Kohlenhydrate 65 g 24%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 14 g 49%
- Zucker 33 g —
- Natrium 382 mg 17%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 380 µg 42%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 339 µg 85%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Cholin 27,3 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 44 mg 3%
- Eisen 18,3 mg 102%
- Magnesium 168 mg 40%
- Phosphor 339 mg 27%
- Kalium 525 mg 11%
- Zink 3,8 mg 35%
- Kupfer 0,4 mg 44%
- Mangan 3,2 mg 140%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7,6 g | 65 g | 1,6 g |
| 1 Portion | 59 g | 191 | 4,5 g | 39 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 118 g | 382 | 9 g | 77 g | 1,9 g |
| ½ Portion | 29,5 g | 96 | 2,2 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 177 g | 573 | 14 g | 115 g | 2,8 g |
| 4 Portionen | 236 g | 765 | 18 g | 154 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3,8 g | 33 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11 g | 98 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15 g | 130 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
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Fragen zu Raisin Bran Müsli
Was ist Raisin-Bran-Müsli?
Es besteht typischerweise aus knusprigen Kleieflocken und Rosinen. Die Rosinen bringen Süße, während die Flocken für den kräftigen Getreidegeschmack sorgen.
Wie viel Raisin-Bran-Müsli ist eine übliche Portion?
Eine Portion sind etwa 59 g, ungefähr eine mittelgroße Schüssel Flocken. Das entspricht 191 kcal, bevor Milch oder andere Zutaten dazukommen.
Wie isst man Raisin-Bran-Müsli, ohne dass es matschig wird?
Gib Milch oder Joghurt erst kurz vor dem Essen dazu: Die dünnen Kleieflocken werden schnell weich. Für mehr Biss kannst du einen Teil der Flocken erst zum Schluss darüberstreuen.
Kann man Raisin-Bran-Müsli warm essen?
Ja: Erwärme Milch oder Pflanzendrink separat und gieße ihn über die Flocken. Lass sie nur kurz darin ziehen, sonst verlieren sie ihren Knusper.
Was passt gut zu Raisin-Bran-Müsli?
Apfelstücke oder Banane passen gut zu den Rosinen; gehackte Walnüsse oder Mandeln bringen zusätzlichen Biss. Mit Naturjoghurt wird es cremiger als mit Milch.
Wie bewahrt man Raisin-Bran-Müsli am besten auf?
Fülle es nach dem Öffnen in eine gut schließende Dose und lagere diese trocken und kühl. So nehmen die Flocken weniger Feuchtigkeit auf und bleiben länger knusprig.
Wodurch kann man Raisin-Bran-Müsli ersetzen?
Mische Kleieflocken mit Rosinen, wenn du die Grundidee nachbauen möchtest. Für eine weniger süße Mischung kannst du einen Teil der Rosinen durch gehackte Nüsse ersetzen.
Quelle: USDA FoodData Central 171650 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
