Wissen, was auf dem Teller ist
Cheerios Müsli
Kalorien und Nährwerte
general mills, verzehrfertig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 372 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 63 g 23%
- Fett 6,6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 10 g 36%
- Zucker 4,5 g —
- Natrium 497 mg 22%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 990 µg 110%
- Vitamin C 21,4 mg 24%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 17,9 mg 112%
- Vitamin B6 1,8 mg 105%
- Folat (B9) 714 µg 179%
- Vitamin B12 6,8 µg 282%
- Cholin 26,2 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 357 mg 27%
- Eisen 28,9 mg 161%
- Magnesium 114 mg 27%
- Phosphor 357 mg 29%
- Kalium 633 mg 13%
- Zink 13,4 mg 122%
- Kupfer 0,39 mg 43%
- Mangan 3,6 mg 155%
- Selen 24,9 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 Portion | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 Portionen | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ Portion | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 Portionen | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
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Fragen zu Cheerios Müsli
Wie groß ist eine Portion Cheerios Müsli?
Eine übliche Portion sind etwa 28 g, ungefähr eine kleine Schale voll. Mit Milch oder Joghurt wird daraus ein Frühstück; die Flocken selbst liefern pro Portion 104 kcal.
Wie bleiben Cheerios Müsli in Milch möglichst lange knusprig?
Gib die Cheerios erst direkt vor dem Essen in die Milch. Für ein Frühstück zum Mitnehmen packst du sie getrennt ein und streust sie kurz vor dem Essen darüber.
Wie bewahrst du eine geöffnete Packung Cheerios Müsli auf?
Verschließe die Packung luftdicht oder fülle die Flocken in eine Dose. Lagere sie trocken und kühl, damit sie keine Feuchtigkeit aufnehmen und weich werden.
Wozu passen Cheerios Müsli außer zu Milch?
Sie schmecken auch mit Naturjoghurt oder Quark und frischem Obst wie Banane oder Beeren. Zerdrückt geben sie außerdem Joghurt, Porridge oder einem Dessert einen knusprigen Belag.
Kannst du Cheerios Müsli als Topping verwenden?
Ja: Zerdrücke die Ringe grob und streue sie erst kurz vor dem Servieren über Joghurt, Quark oder einen Obstauflauf. Für einen warmen Auflauf gib sie erst nach dem Backen dazu, damit sie knusprig bleiben.
Wie viel Eisen steckt in einer Portion Cheerios Müsli?
Eine Portion von 28 g enthält 8,1 mg Eisen. Cheerios Müsli ist reich an Eisen.
Quelle: USDA FoodData Central 173884 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
