Wissen, was auf dem Teller ist
Post Honey Nut Shredded Wheat
Kalorien und Nährwerte
Fertigcerealien
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 373 kcal —
- Eiweiß 8,5 g 17%
- Kohlenhydrate 73 g 27%
- Fett 2,9 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 11 g 38%
- Zucker 21 g —
- Natrium 102 mg 4%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 170 µg 43%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Cholin 20 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 38 mg 3%
- Eisen 28 mg 156%
- Magnesium 93 mg 22%
- Phosphor 274 mg 22%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,3 mg 33%
- Selen 40,9 µg 74%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 8,5 g | 73 g | 2,9 g |
| 1 Portion | 59 g | 220 | 5 g | 43 g | 1,7 g |
| 2 Portionen | 118 g | 440 | 10 g | 86 g | 3,4 g |
| ½ Portion | 29,5 g | 110 | 2,5 g | 22 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 177 g | 660 | 15 g | 129 g | 5,1 g |
| 4 Portionen | 236 g | 880 | 20 g | 172 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4,3 g | 37 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 13 g | 109 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 17 g | 146 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 21 g | 182 g | 7,3 g |
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Fragen zu Post Honey Nut Shredded Wheat
Wie isst man Honey-Nut-Shredded-Wheat am besten?
Gib die Getreidekissen in eine Schüssel und gieße kalte oder warme Milch darüber. Für mehr Biss erst kurz vor dem Essen einweichen lassen.
Wie groß ist eine übliche Portion Honey-Nut-Shredded-Wheat?
Eine Portion sind etwa 59 g, ungefähr eine Schüsselportion. Das entspricht 220 kcal.
Kann man Honey-Nut-Shredded-Wheat auch ohne Milch essen?
Ja, die Kissen lassen sich trocken knabbern oder über Joghurt und Quark streuen. Mit frischen Beeren oder einer Banane wird daraus ein sättigendes Frühstück.
Wie bewahrt man Honey-Nut-Shredded-Wheat am besten auf?
Verschließe die Packung nach dem Öffnen luftdicht und lagere sie trocken und kühl. So bleiben die Kissen knusprig und nehmen keine Feuchtigkeit oder Fremdgerüche an.
Kann man Honey-Nut-Shredded-Wheat warm essen?
Ja. Erwärme die Kissen mit Milch bei niedriger Hitze etwa 2–3 Minuten und rühre dabei vorsichtig um; länger werden sie weich und zerfallen leicht.
Quelle: USDA FoodData Central 173894 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
