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Frosted Mini-Wheats Frühstückszerealien

Kalorien und Nährwerte

verzehrfertig, original, Ahorn, brauner Zucker, Erdbeere, kellogg's

366

Kalorienkcal pro 100 g

Protein8,9 g

Kohlenh.71 g

Fett1,9 g

Kalorienverteilung

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Nährwerte

Pro 100 g% TW

Kalorien 366 kcal —
Eiweiß 8,9 g 18%
Kohlenhydrate 71 g 26%
Fett 1,9 g 2%
Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
Ballaststoffe 10 g 37%
Zucker 17 g —
Natrium 5 mg 0%
Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0 mg 0%
Thiamin (B1) 2,5 mg 207%
Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
Niacin (B3) 8,2 mg 51%
Pantothensäure (B5) 1,6 mg 32%
Vitamin B6 0,66 mg 39%
Biotin (B7) 6,3 µg 21%
Folat (B9) 57,9 µg 14%
Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

Calcium 31 mg 2%
Eisen 8,3 mg 46%
Magnesium 82 mg 20%
Phosphor 235 mg 19%
Kalium 335 mg 7%
Zink 4,5 mg 41%
Kupfer 0,33 mg 37%
Mangan 1,9 mg 84%
Selen 9,8 µg 18%

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein	Kohlenh.	Fett
100 g	100 g	366	8,9 g	71 g	1,9 g
50 g	50 g	183	4,5 g	36 g	0,9 g
150 g	150 g	549	13 g	107 g	2,8 g
200 g	200 g	732	18 g	143 g	3,7 g
250 g	250 g	915	22 g	179 g	4,7 g

Fragen zu Frosted Mini-Wheats Frühstückszerealien

Wie isst man Frosted Mini-Wheats am besten?

Gib die knusprigen Weizenpäckchen in eine Schüssel und gieße kalte Milch darüber. Wenn du sie knusprig magst, iss sie gleich; nach einigen Minuten werden sie weich.

Kann man Frosted Mini-Wheats warm essen?

Ja. Erwärme Milch separat und gieße sie kurz vor dem Essen über das Müsli; beim Kochen in der Milch zerfallen die Weizenpäckchen schneller und die Zuckerglasur löst sich.

Was passt zu Frosted Mini-Wheats?

Dazu passen Milch, Joghurt oder Quark sowie frische Beeren, Bananenscheiben und gehackte Nüsse. Mit Quark und Obst wird daraus auch ein schnelles Frühstück im Glas.

Wie bewahrt man Frosted Mini-Wheats nach dem Öffnen auf?

Fülle sie in eine gut schließende Dose oder rolle die Tüte fest zusammen und verschließe sie. Trocken und bei Zimmertemperatur gelagert bleiben sie länger knusprig.

Wie unterscheiden sich Frosted Mini-Wheats und Frosted Flakes?

Frosted Mini-Wheats bestehen aus gepressten Weizenfasern und enthalten 10 g Ballaststoffe pro 100 g; Frosted Flakes sind knusprige Maisflocken und enthalten 1,2 g pro 100 g. Mini-Wheats sättigen daher durch ihre festere, ballaststoffreichere Struktur meist länger.

Sind Frosted Mini-Wheats eine ballaststoffreiche Frühstücksoption?

Ja, sie sind reich an Ballaststoffen: Eine Portion von 40 g liefert ungefähr 4,1 g Ballaststoffe. Dazu kommt zugesetzter Zucker aus der Glasur, daher kannst du sie mit Naturjoghurt und frischem Obst kombinieren statt zusätzlich zu süßen.

Enthalten Frosted Mini-Wheats Gluten?

Ja. Sie werden aus Weizen hergestellt und enthalten Gluten; bei Zöliakie oder einer Weizenallergie sind sie deshalb nicht geeignet.

Wodurch kann man Frosted Mini-Wheats ersetzen?

Wenn du eine ähnliche Form mit weniger süßer Glasur suchst, probiere ungesüßtes Shredded Wheat: Es besteht ebenfalls aus Weizen und ist faserig-knusprig. Für eine weichere Müslischüssel passen Haferflocken, die du mit Milch kurz quellen lässt.

Quelle: Canadian Nutrient File 1478 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe