Wissen, was auf dem Teller ist
Haferflockenmüsli mit Marshmallows
Kalorien und Nährwerte
fertigmüslis
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 400 kcal —
- Eiweiß 7,1 g 14%
- Kohlenhydrate 80 g 29%
- Fett 3,3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 4,3 g 15%
- Zucker 36 g —
- Natrium 533 mg 23%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 500 µg 56%
- Vitamin C 20 mg 22%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 1,3 mg 110%
- Riboflavin (B2) 1,5 mg 115%
- Niacin (B3) 17,6 mg 110%
- Vitamin B6 1,8 mg 104%
- Folat (B9) 353 µg 88%
- Vitamin B12 5,3 µg 220%
- Cholin 16,1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 333 mg 26%
- Eisen 15 mg 83%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 141 mg 11%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 7,9 mg 72%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Selen 14,6 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 7,1 g | 80 g | 3,3 g |
| 1 Portion | 30 g | 120 | 2,1 g | 24 g | 1 g |
| 2 Portionen | 60 g | 240 | 4,3 g | 48 g | 2 g |
| ½ Portion | 15 g | 60 | 1,1 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 90 g | 360 | 6,4 g | 72 g | 3 g |
| 4 Portionen | 120 g | 480 | 8,5 g | 97 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3,6 g | 40 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 11 g | 121 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 14 g | 161 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 18 g | 201 g | 8,3 g |
Fragen zu Haferflockenmüsli mit Marshmallows
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferflockenmüsli mit Marshmallows?
100 g Haferflockenmüsli mit Marshmallows: 400 kcal, 7,1 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (30 g) Haferflockenmüsli mit Marshmallows?
1 Portion (30 g) Haferflockenmüsli mit Marshmallows: 120 kcal, 2,1 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (60 g) Haferflockenmüsli mit Marshmallows?
2 Portionen (60 g) Haferflockenmüsli mit Marshmallows: 240 kcal, 4,3 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15 g) Haferflockenmüsli mit Marshmallows?
½ Portion (15 g) Haferflockenmüsli mit Marshmallows: 60 kcal, 1,1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (90 g) Haferflockenmüsli mit Marshmallows?
3 Portionen (90 g) Haferflockenmüsli mit Marshmallows: 360 kcal, 6,4 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (120 g) Haferflockenmüsli mit Marshmallows?
4 Portionen (120 g) Haferflockenmüsli mit Marshmallows: 480 kcal, 8,5 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferflockenmüsli mit Marshmallows?
50 g Haferflockenmüsli mit Marshmallows: 200 kcal, 3,6 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferflockenmüsli mit Marshmallows?
150 g Haferflockenmüsli mit Marshmallows: 600 kcal, 11 g Eiweiß, 121 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169039 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe