Wissen, was auf dem Teller ist
Post Grape-Nuts Flocken
Kalorien und Nährwerte
Fertigmüs, POST, GRAPE-NUTS Flakes
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 376 kcal —
- Eiweiß 9,4 g 19%
- Kohlenhydrate 72 g 26%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 10 g 36%
- Zucker 15 g —
- Natrium 470 mg 20%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 775 µg 86%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,4 µg 17%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Thiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 1,5 mg 115%
- Niacin (B3) 17,2 mg 108%
- Vitamin B6 1,7 mg 100%
- Folat (B9) 690 µg 173%
- Vitamin B12 5,2 µg 217%
- Cholin 29 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 27,9 mg 155%
- Magnesium 101 mg 24%
- Phosphor 280 mg 22%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 7,8 mg 71%
- Kupfer 0,3 mg 33%
- Selen 47,8 µg 87%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 9,4 g | 72 g | 3,7 g |
| 1 Portion | 29 g | 109 | 2,7 g | 21 g | 1,1 g |
| 2 Portionen | 58 g | 218 | 5,5 g | 42 g | 2,1 g |
| ½ Portion | 14,5 g | 55 | 1,4 g | 10 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 87 g | 327 | 8,2 g | 63 g | 3,2 g |
| 4 Portionen | 116 g | 436 | 11 g | 83 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 4,7 g | 36 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 14 g | 108 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 19 g | 144 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 24 g | 180 g | 9,3 g |
Fragen zu Post Grape-Nuts Flocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Post Grape-Nuts Flocken?
100 g Post Grape-Nuts Flocken: 376 kcal, 9,4 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (29 g) Post Grape-Nuts Flocken?
1 Portion (29 g) Post Grape-Nuts Flocken: 109 kcal, 2,7 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (58 g) Post Grape-Nuts Flocken?
2 Portionen (58 g) Post Grape-Nuts Flocken: 218 kcal, 5,5 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,5 g) Post Grape-Nuts Flocken?
½ Portion (14,5 g) Post Grape-Nuts Flocken: 55 kcal, 1,4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (87 g) Post Grape-Nuts Flocken?
3 Portionen (87 g) Post Grape-Nuts Flocken: 327 kcal, 8,2 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (116 g) Post Grape-Nuts Flocken?
4 Portionen (116 g) Post Grape-Nuts Flocken: 436 kcal, 11 g Eiweiß, 83 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Post Grape-Nuts Flocken?
50 g Post Grape-Nuts Flocken: 188 kcal, 4,7 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Post Grape-Nuts Flocken?
150 g Post Grape-Nuts Flocken: 564 kcal, 14 g Eiweiß, 108 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171648 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe