Wissen, was auf dem Teller ist
Cream of Wheat Getreide
Kalorien und Nährwerte
instant, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 366 kcal —
- Eiweiß 10.6 g 21%
- Kohlenhydrate 72.2 g 26%
- Fett 1.4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 3.3 g 12%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 571 mg 25%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1341 µg 149%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 0.5 µg 0%
- Thiamin (B1) 1.3 mg 112%
- Riboflavin (B2) 1.2 mg 93%
- Niacin (B3) 17.9 mg 112%
- Pantothensäure (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 1.8 mg 105%
- Folat (B9) 357 µg 89%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 23.1 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 357 mg 27%
- Eisen 28.6 mg 159%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 103 mg 8%
- Kalium 115 mg 2%
- Zink 0.98 mg 9%
- Kupfer 0.22 mg 24%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 10.6 g | 72.2 g | 1.4 g |
| 1 Portion | 11.5 g | 42 | 1.2 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 23 g | 84 | 2.4 g | 16.6 g | 0.3 g |
| ½ Portion | 5.8 g | 21 | 0.6 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 34.5 g | 126 | 3.7 g | 24.9 g | 0.5 g |
| 4 Portionen | 46 g | 168 | 4.9 g | 33.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 5.3 g | 36.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 15.9 g | 108.3 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 21.2 g | 144.4 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 26.5 g | 180.5 g | 3.5 g |
Fragen zu Cream of Wheat Getreide
Wie viele Kalorien haben 100 g Cream of Wheat Getreide?
100 g Cream of Wheat Getreide: 366 kcal, 10.6 g Eiweiß, 72.2 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (11.5 g) Cream of Wheat Getreide?
1 Portion (11.5 g) Cream of Wheat Getreide: 42 kcal, 1.2 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (23 g) Cream of Wheat Getreide?
2 Portionen (23 g) Cream of Wheat Getreide: 84 kcal, 2.4 g Eiweiß, 16.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (5.8 g) Cream of Wheat Getreide?
½ Portion (5.8 g) Cream of Wheat Getreide: 21 kcal, 0.6 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (34.5 g) Cream of Wheat Getreide?
3 Portionen (34.5 g) Cream of Wheat Getreide: 126 kcal, 3.7 g Eiweiß, 24.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (46 g) Cream of Wheat Getreide?
4 Portionen (46 g) Cream of Wheat Getreide: 168 kcal, 4.9 g Eiweiß, 33.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Cream of Wheat Getreide?
50 g Cream of Wheat Getreide: 183 kcal, 5.3 g Eiweiß, 36.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Cream of Wheat Getreide?
150 g Cream of Wheat Getreide: 549 kcal, 15.9 g Eiweiß, 108.3 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171660 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe