Wissen, was auf dem Teller ist
Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien
Kalorien und Nährwerte
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Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 403 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 63 g 23%
- Fett 11 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 9,7 g 35%
- Zucker 15 g —
- Natrium 287 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 430 µg 48%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 1,9 µg 10%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,8 mg 62%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamin B6 1 mg 59%
- Folat (B9) 192 µg 48%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
- Cholin 28,8 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 17,3 mg 96%
- Magnesium 98 mg 23%
- Phosphor 296 mg 24%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,4 mg 44%
- Selen 41,8 µg 76%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 9 g | 63 g | 11 g |
| 1 Portion | 52 g | 210 | 4,7 g | 33 g | 5,5 g |
| 2 Portionen | 104 g | 419 | 9,4 g | 66 g | 11 g |
| ½ Portion | 26 g | 105 | 2,3 g | 17 g | 2,7 g |
| 3 Portionen | 156 g | 629 | 14 g | 99 g | 16 g |
| 4 Portionen | 208 g | 838 | 19 g | 132 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 4,5 g | 32 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 14 g | 95 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 18 g | 127 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 23 g | 158 g | 26 g |
Fragen zu Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien
Wie viele Kalorien haben 100 g Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien?
100 g Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien: 403 kcal, 9 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (52 g) Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien?
1 Portion (52 g) Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien: 210 kcal, 4,7 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (104 g) Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien?
2 Portionen (104 g) Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien: 419 kcal, 9,4 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (26 g) Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien?
½ Portion (26 g) Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien: 105 kcal, 2,3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (156 g) Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien?
3 Portionen (156 g) Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien: 629 kcal, 14 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (208 g) Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien?
4 Portionen (208 g) Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien: 838 kcal, 19 g Eiweiß, 132 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien?
50 g Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien: 202 kcal, 4,5 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien?
150 g Post Great Grains knusprige Pekannuss-Cerealien: 605 kcal, 14 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169862 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe