Wissen, was auf dem Teller ist
Hafer-Instantflocken
Kalorien und Nährwerte
trocken, robin hood
381
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.58 g
Fett6,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 381 kcal —
- Eiweiß 15 g 30%
- Kohlenhydrate 58 g 21%
- Fett 6,4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 8,8 g 31%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,57 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Folat (B9) 27,5 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 38,9 mg 3%
- Eisen 4,5 mg 25%
- Phosphor 474 mg 38%
- Kalium 350 mg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 15 g | 58 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7,6 g | 29 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 23 g | 87 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 30 g | 116 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 38 g | 145 g | 16 g |
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Fragen zu Hafer-Instantflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Hafer-Instantflocken?
100 g Hafer-Instantflocken: 381 kcal, 15 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hafer-Instantflocken?
50 g Hafer-Instantflocken: 191 kcal, 7,6 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hafer-Instantflocken?
150 g Hafer-Instantflocken: 572 kcal, 23 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hafer-Instantflocken?
200 g Hafer-Instantflocken: 762 kcal, 30 g Eiweiß, 116 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hafer-Instantflocken?
250 g Hafer-Instantflocken: 953 kcal, 38 g Eiweiß, 145 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5143 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
