Wissen, was auf dem Teller ist
QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen
Kalorien und Nährwerte
trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 371 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 59 g 21%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 9,4 g 34%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 49,5 mg 275%
- Magnesium 270 mg 64%
- Phosphor 458 mg 37%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 3,2 mg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 Portion | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 Portionen | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ Portion | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 Portionen | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
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Fragen zu QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen
Wie viele Kalorien haben 100 g QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen?
100 g QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen: 371 kcal, 14 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (40 g) QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen?
1 Portion (40 g) QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen: 148 kcal, 5,5 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (80 g) QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen?
2 Portionen (80 g) QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen: 297 kcal, 11 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (20 g) QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen?
½ Portion (20 g) QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen: 74 kcal, 2,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (120 g) QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen?
3 Portionen (120 g) QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen: 445 kcal, 16 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (160 g) QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen?
4 Portionen (160 g) QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen: 594 kcal, 22 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen?
50 g QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen: 186 kcal, 6,9 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen?
150 g QUAKER schnelle Haferflocken mit Eisen: 557 kcal, 21 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174640 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
