Wissen, was auf dem Teller ist
Quaker Puffed Wheat Cereal
Kalorien und Nährwerte
fertigflocken, quaker
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 366 kcal —
- Eiweiß 16 g 33%
- Kohlenhydrate 67 g 24%
- Fett 2,2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 9,4 g 34%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 154 µg 39%
- Vitamin B12 0,42 µg 18%
- Cholin 32,7 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 4,4 mg 25%
- Magnesium 133 mg 32%
- Phosphor 331 mg 26%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,45 mg 50%
- Selen 123 µg 224%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 16 g | 67 g | 2,2 g |
| 1 Portion | 15 g | 55 | 2,4 g | 10 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 30 g | 110 | 4,9 g | 20 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 7,5 g | 27 | 1,2 g | 5 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 45 g | 165 | 7,3 g | 30 g | 1 g |
| 4 Portionen | 60 g | 220 | 9,8 g | 40 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 8,1 g | 34 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 24 g | 101 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 33 g | 134 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 41 g | 168 g | 5,4 g |
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Fragen zu Quaker Puffed Wheat Cereal
Wie viele Kalorien haben 100 g Quaker Puffed Wheat Cereal?
100 g Quaker Puffed Wheat Cereal: 366 kcal, 16 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Quaker Puffed Wheat Cereal?
1 Portion (15 g) Quaker Puffed Wheat Cereal: 55 kcal, 2,4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Quaker Puffed Wheat Cereal?
2 Portionen (30 g) Quaker Puffed Wheat Cereal: 110 kcal, 4,9 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,5 g) Quaker Puffed Wheat Cereal?
½ Portion (7,5 g) Quaker Puffed Wheat Cereal: 27 kcal, 1,2 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Quaker Puffed Wheat Cereal?
3 Portionen (45 g) Quaker Puffed Wheat Cereal: 165 kcal, 7,3 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Quaker Puffed Wheat Cereal?
4 Portionen (60 g) Quaker Puffed Wheat Cereal: 220 kcal, 9,8 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quaker Puffed Wheat Cereal?
50 g Quaker Puffed Wheat Cereal: 183 kcal, 8,1 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quaker Puffed Wheat Cereal?
150 g Quaker Puffed Wheat Cereal: 549 kcal, 24 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171669 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
