Wissen, was auf dem Teller ist
Gepuffter Weizen
Kalorien und Nährwerte
verzehrfertig, angereichert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 364 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 75 g 27%
- Fett 1,2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 4,4 g 16%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 2,6 mg 217%
- Riboflavin (B2) 1,8 mg 138%
- Niacin (B3) 35,3 mg 221%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 31,7 mg 176%
- Magnesium 145 mg 35%
- Phosphor 355 mg 28%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 2,4 mg 21%
- Kupfer 0,41 mg 45%
- Mangan 1,8 mg 76%
- Selen 123 µg 224%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1,2 g |
| 1 Portion | 12 g | 44 | 1,8 g | 9 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 24 g | 87 | 3,5 g | 18 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 6 g | 22 | 0,9 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 36 g | 131 | 5,3 g | 27 g | 0,4 g |
| 4 Portionen | 48 g | 175 | 7,1 g | 36 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
Fragen zu Gepuffter Weizen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gepuffter Weizen?
100 g Gepuffter Weizen: 364 kcal, 15 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (12 g) Gepuffter Weizen?
1 Portion (12 g) Gepuffter Weizen: 44 kcal, 1,8 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (24 g) Gepuffter Weizen?
2 Portionen (24 g) Gepuffter Weizen: 87 kcal, 3,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (6 g) Gepuffter Weizen?
½ Portion (6 g) Gepuffter Weizen: 22 kcal, 0,9 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (36 g) Gepuffter Weizen?
3 Portionen (36 g) Gepuffter Weizen: 131 kcal, 5,3 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (48 g) Gepuffter Weizen?
4 Portionen (48 g) Gepuffter Weizen: 175 kcal, 7,1 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gepuffter Weizen?
50 g Gepuffter Weizen: 182 kcal, 7,4 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gepuffter Weizen?
150 g Gepuffter Weizen: 546 kcal, 22 g Eiweiß, 113 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173913 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe