Wissen, was auf dem Teller ist

Puffweizen

Kalorien und Nährwerte

quaker, verzehrfertig

397
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.67 g
Fett2,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 397 kcal —
  • Eiweiß 15 g 30%
  • Kohlenhydrate 67 g 24%
  • Fett 2,7 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
  • Ballaststoffe 11 g 40%
  • Zucker 0,7 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,46 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Biotin (B7) 6,6 µg 22%
  • Folat (B9) 54 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 37 mg 3%
  • Eisen 3,9 mg 22%
  • Magnesium 158 mg 38%
  • Phosphor 558 mg 45%
  • Kalium 473 mg 10%
  • Zink 4,6 mg 42%
  • Kupfer 0,61 mg 67%
  • Mangan 3,3 mg 144%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g39715 g67 g2,7 g
50 g50 g1997,5 g34 g1,4 g
150 g150 g59623 g100 g4,1 g
200 g200 g79430 g134 g5,4 g
250 g250 g99338 g167 g6,8 g

Fragen zu Puffweizen

Wie viele Kalorien haben 100 g Puffweizen?

100 g Puffweizen: 397 kcal, 15 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Puffweizen?

50 g Puffweizen: 199 kcal, 7,5 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Puffweizen?

150 g Puffweizen: 596 kcal, 23 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Puffweizen?

200 g Puffweizen: 794 kcal, 30 g Eiweiß, 134 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Puffweizen?

250 g Puffweizen: 993 kcal, 38 g Eiweiß, 167 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 1278 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe