Wissen, was auf dem Teller ist
Puffweizen
Kalorien und Nährwerte
safeway, verzehrfertig
355
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.63 g
Fett2,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 355 kcal —
- Eiweiß 18 g 35%
- Kohlenhydrate 63 g 23%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 9,8 g 35%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 10,2 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 130 mg 31%
- Phosphor 303 mg 24%
- Kalium 393 mg 8%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 0,41 mg 46%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 66,8 µg 121%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 18 g | 63 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 8,8 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 27 g | 94 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 35 g | 125 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 44 g | 157 g | 5,1 g |
Fragen zu Puffweizen
Wie viele Kalorien haben 100 g Puffweizen?
100 g Puffweizen: 355 kcal, 18 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puffweizen?
50 g Puffweizen: 178 kcal, 8,8 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puffweizen?
150 g Puffweizen: 533 kcal, 27 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puffweizen?
200 g Puffweizen: 710 kcal, 35 g Eiweiß, 125 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puffweizen?
250 g Puffweizen: 888 kcal, 44 g Eiweiß, 157 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6921 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe