Wissen, was auf dem Teller ist
knusprige Kleieflocken Quaker
Kalorien und Nährwerte
fertigflocken, quaker
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 331 kcal —
- Eiweiß 6,4 g 13%
- Kohlenhydrate 68 g 25%
- Fett 4,1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 15 g 55%
- Zucker 21 g —
- Natrium 759 mg 33%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 1,7 mg 133%
- Niacin (B3) 20,4 mg 127%
- Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 2 mg 120%
- Folat (B9) 1554 µg 389%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9,5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 71 mg 5%
- Eisen 31 mg 172%
- Magnesium 61 mg 15%
- Phosphor 186 mg 15%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 15,3 mg 139%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Selen 11,1 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 6,4 g | 68 g | 4,1 g |
| 1 Portion | 27 g | 89 | 1,7 g | 19 g | 1,1 g |
| 2 Portionen | 54 g | 179 | 3,4 g | 37 g | 2,2 g |
| ½ Portion | 13,5 g | 45 | 0,9 g | 9,2 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 81 g | 268 | 5,2 g | 55 g | 3,3 g |
| 4 Portionen | 108 g | 357 | 6,9 g | 74 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 3,2 g | 34 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 9,6 g | 103 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 13 g | 137 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 16 g | 171 g | 10 g |
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Fragen zu knusprige Kleieflocken Quaker
Wie viele Kalorien haben 100 g knusprige Kleieflocken Quaker?
100 g knusprige Kleieflocken Quaker: 331 kcal, 6,4 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (27 g) knusprige Kleieflocken Quaker?
1 Portion (27 g) knusprige Kleieflocken Quaker: 89 kcal, 1,7 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (54 g) knusprige Kleieflocken Quaker?
2 Portionen (54 g) knusprige Kleieflocken Quaker: 179 kcal, 3,4 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (13,5 g) knusprige Kleieflocken Quaker?
½ Portion (13,5 g) knusprige Kleieflocken Quaker: 45 kcal, 0,9 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (81 g) knusprige Kleieflocken Quaker?
3 Portionen (81 g) knusprige Kleieflocken Quaker: 268 kcal, 5,2 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (108 g) knusprige Kleieflocken Quaker?
4 Portionen (108 g) knusprige Kleieflocken Quaker: 357 kcal, 6,9 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g knusprige Kleieflocken Quaker?
50 g knusprige Kleieflocken Quaker: 166 kcal, 3,2 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g knusprige Kleieflocken Quaker?
150 g knusprige Kleieflocken Quaker: 497 kcal, 9,6 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173886 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
