Wissen, was auf dem Teller ist
MOTHER'S geröstete Haferkleie
Kalorien und Nährwerte
Frühstücksflocken, quaker
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 372 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 67 g 24%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 8,6 g 31%
- Zucker 16 g —
- Natrium 653 mg 28%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,5 mg 30%
- Thiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 4,1 mg 23%
- Magnesium 136 mg 32%
- Phosphor 429 mg 34%
- Kalium 489 mg 10%
- Zink 2,9 mg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 67 g | 5 g |
| 1 Portion | 32 g | 119 | 3,7 g | 21 g | 1,6 g |
| 2 Portionen | 64 g | 238 | 7,3 g | 43 g | 3,2 g |
| ½ Portion | 16 g | 60 | 1,8 g | 11 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 96 g | 357 | 11 g | 64 g | 4,8 g |
| 4 Portionen | 128 g | 476 | 15 g | 86 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 5,7 g | 33 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 17 g | 100 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 23 g | 134 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 29 g | 167 g | 13 g |
Fragen zu MOTHER'S geröstete Haferkleie
Wie viele Kalorien haben 100 g MOTHER'S geröstete Haferkleie?
100 g MOTHER'S geröstete Haferkleie: 372 kcal, 12 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (32 g) MOTHER'S geröstete Haferkleie?
1 Portion (32 g) MOTHER'S geröstete Haferkleie: 119 kcal, 3,7 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (64 g) MOTHER'S geröstete Haferkleie?
2 Portionen (64 g) MOTHER'S geröstete Haferkleie: 238 kcal, 7,3 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (16 g) MOTHER'S geröstete Haferkleie?
½ Portion (16 g) MOTHER'S geröstete Haferkleie: 60 kcal, 1,8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (96 g) MOTHER'S geröstete Haferkleie?
3 Portionen (96 g) MOTHER'S geröstete Haferkleie: 357 kcal, 11 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (128 g) MOTHER'S geröstete Haferkleie?
4 Portionen (128 g) MOTHER'S geröstete Haferkleie: 476 kcal, 15 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g MOTHER'S geröstete Haferkleie?
50 g MOTHER'S geröstete Haferkleie: 186 kcal, 5,7 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g MOTHER'S geröstete Haferkleie?
150 g MOTHER'S geröstete Haferkleie: 558 kcal, 17 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172986 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe