Wissen, was auf dem Teller ist
Shredded Wheat Cereal Quaker
Kalorien und Nährwerte
fertigflocken, quaker, shredded wheat, getreideflocken im beutel
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 348 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 69 g 25%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 12 g 42%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 3,3 mg 19%
- Magnesium 172 mg 41%
- Phosphor 362 mg 29%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 Portion | 63 g | 219 | 7,1 g | 44 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2,5 g |
| ½ Portion | 31,5 g | 110 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3,8 g |
| 4 Portionen | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
Fragen zu Shredded Wheat Cereal Quaker
Wie viele Kalorien haben 100 g Shredded Wheat Cereal Quaker?
100 g Shredded Wheat Cereal Quaker: 348 kcal, 11 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (63 g) Shredded Wheat Cereal Quaker?
1 Portion (63 g) Shredded Wheat Cereal Quaker: 219 kcal, 7,1 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (126 g) Shredded Wheat Cereal Quaker?
2 Portionen (126 g) Shredded Wheat Cereal Quaker: 438 kcal, 14 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (31,5 g) Shredded Wheat Cereal Quaker?
½ Portion (31,5 g) Shredded Wheat Cereal Quaker: 110 kcal, 3,5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (189 g) Shredded Wheat Cereal Quaker?
3 Portionen (189 g) Shredded Wheat Cereal Quaker: 658 kcal, 21 g Eiweiß, 131 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (252 g) Shredded Wheat Cereal Quaker?
4 Portionen (252 g) Shredded Wheat Cereal Quaker: 877 kcal, 28 g Eiweiß, 174 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Shredded Wheat Cereal Quaker?
50 g Shredded Wheat Cereal Quaker: 174 kcal, 5,6 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Shredded Wheat Cereal Quaker?
150 g Shredded Wheat Cereal Quaker: 522 kcal, 17 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172987 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe