Wissen, was auf dem Teller ist
Quaker Haferkleie
Kalorien und Nährwerte
trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 364 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 49 g 18%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 14 g 51%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 79 mg 6%
- Eisen 8,1 mg 45%
- Magnesium 241 mg 57%
- Phosphor 694 mg 56%
- Kalium 579 mg 12%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,3 mg 33%
- Mangan 5,7 mg 248%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 17 g | 49 g | 8 g |
| 1 Portion | 40 g | 146 | 6,8 g | 20 g | 3,2 g |
| 2 Portionen | 80 g | 291 | 14 g | 39 g | 6,4 g |
| ½ Portion | 20 g | 73 | 3,4 g | 9,7 g | 1,6 g |
| 3 Portionen | 120 g | 437 | 20 g | 58 g | 9,6 g |
| 4 Portionen | 160 g | 582 | 27 g | 78 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 8,5 g | 24 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 26 g | 73 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 34 g | 97 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 43 g | 122 g | 20 g |
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Fragen zu Quaker Haferkleie
Wie viele Kalorien haben 100 g Quaker Haferkleie?
100 g Quaker Haferkleie: 364 kcal, 17 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (40 g) Quaker Haferkleie?
1 Portion (40 g) Quaker Haferkleie: 146 kcal, 6,8 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (80 g) Quaker Haferkleie?
2 Portionen (80 g) Quaker Haferkleie: 291 kcal, 14 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (20 g) Quaker Haferkleie?
½ Portion (20 g) Quaker Haferkleie: 73 kcal, 3,4 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (120 g) Quaker Haferkleie?
3 Portionen (120 g) Quaker Haferkleie: 437 kcal, 20 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (160 g) Quaker Haferkleie?
4 Portionen (160 g) Quaker Haferkleie: 582 kcal, 27 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quaker Haferkleie?
50 g Quaker Haferkleie: 182 kcal, 8,5 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quaker Haferkleie?
150 g Quaker Haferkleie: 546 kcal, 26 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174626 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
