Wissen, was auf dem Teller ist
Quaker Haferkleie
Kalorien und Nährwerte
mit Wasser zubereitet, mit Salz
43
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.5,8 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 43 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 5,8 g 2%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 82 mg 7%
- Kalium 69 mg 1%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,68 mg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 2 g | 5,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 3 g | 8,7 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 4,1 g | 12 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 5,1 g | 15 g | 2,4 g |
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Fragen zu Quaker Haferkleie
Wie viele Kalorien haben 100 g Quaker Haferkleie?
100 g Quaker Haferkleie: 43 kcal, 2 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quaker Haferkleie?
50 g Quaker Haferkleie: 22 kcal, 1 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quaker Haferkleie?
150 g Quaker Haferkleie: 65 kcal, 3 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Quaker Haferkleie?
200 g Quaker Haferkleie: 86 kcal, 4,1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Quaker Haferkleie?
250 g Quaker Haferkleie: 108 kcal, 5,1 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172978 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
