Wissen, was auf dem Teller ist
QUAKER Instant-Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
bio, klassisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 367 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 57 g 21%
- Fett 6,3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 9,8 g 35%
- Zucker 1 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 52 mg 4%
- Eisen 4,2 mg 23%
- Magnesium 148 mg 35%
- Phosphor 474 mg 38%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 3,1 mg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 16 g | 57 g | 6,3 g |
| 1 Portion | 41 g | 150 | 6,6 g | 24 g | 2,6 g |
| 2 Portionen | 82 g | 301 | 13 g | 47 g | 5,2 g |
| ½ Portion | 20,5 g | 75 | 3,3 g | 12 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 123 g | 451 | 20 g | 70 g | 7,7 g |
| 4 Portionen | 164 g | 602 | 26 g | 94 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 8 g | 29 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 24 g | 86 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 32 g | 114 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 40 g | 143 g | 16 g |
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Fragen zu QUAKER Instant-Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g QUAKER Instant-Haferflocken?
100 g QUAKER Instant-Haferflocken: 367 kcal, 16 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (41 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
1 Portion (41 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 150 kcal, 6,6 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (82 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
2 Portionen (82 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 301 kcal, 13 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (20,5 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
½ Portion (20,5 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 75 kcal, 3,3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (123 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
3 Portionen (123 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 451 kcal, 20 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (164 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
4 Portionen (164 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 602 kcal, 26 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g QUAKER Instant-Haferflocken?
50 g QUAKER Instant-Haferflocken: 184 kcal, 8 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g QUAKER Instant-Haferflocken?
150 g QUAKER Instant-Haferflocken: 551 kcal, 24 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174660 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
