Wissen, was auf dem Teller ist
QUAKER Instant-Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
Bananenbrot, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 368 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 69 g 25%
- Fett 4,9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 6,7 g 24%
- Zucker 29 g —
- Natrium 700 mg 30%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,98 mg 82%
- Riboflavin (B2) 1 mg 77%
- Niacin (B3) 11,3 mg 71%
- Vitamin B6 1,1 mg 67%
- Folat (B9) 247 µg 62%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 277 mg 21%
- Eisen 10,1 mg 56%
- Magnesium 92 mg 22%
- Phosphor 315 mg 25%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2,1 mg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9 g | 69 g | 4,9 g |
| 1 Portion | 41 g | 151 | 3,7 g | 28 g | 2 g |
| 2 Portionen | 82 g | 302 | 7,4 g | 57 g | 4 g |
| ½ Portion | 20,5 g | 75 | 1,8 g | 14 g | 1 g |
| 3 Portionen | 123 g | 453 | 11 g | 85 g | 6 g |
| 4 Portionen | 164 g | 604 | 15 g | 113 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,5 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 14 g | 104 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 18 g | 138 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 22 g | 173 g | 12 g |
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Fragen zu QUAKER Instant-Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g QUAKER Instant-Haferflocken?
100 g QUAKER Instant-Haferflocken: 368 kcal, 9 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (41 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
1 Portion (41 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 151 kcal, 3,7 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (82 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
2 Portionen (82 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 302 kcal, 7,4 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (20,5 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
½ Portion (20,5 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 75 kcal, 1,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (123 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
3 Portionen (123 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 453 kcal, 11 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (164 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
4 Portionen (164 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 604 kcal, 15 g Eiweiß, 113 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g QUAKER Instant-Haferflocken?
50 g QUAKER Instant-Haferflocken: 184 kcal, 4,5 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g QUAKER Instant-Haferflocken?
150 g QUAKER Instant-Haferflocken: 552 kcal, 14 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174638 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
