Wissen, was auf dem Teller ist
QUAKER Instant-Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
Apfel und Zimt, zuckerreduziert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 358 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 62 g 23%
- Fett 5,6 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 9,7 g 35%
- Zucker 18 g —
- Natrium 535 mg 23%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Thiamin (B1) 1,1 mg 89%
- Riboflavin (B2) 1,2 mg 93%
- Niacin (B3) 14,2 mg 89%
- Vitamin B6 1,4 mg 84%
- Folat (B9) 284 µg 71%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 355 mg 27%
- Eisen 12,8 mg 71%
- Magnesium 104 mg 25%
- Phosphor 357 mg 29%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 2,4 mg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 10 g | 63 g | 5,6 g |
| 1 Portion | 31 g | 111 | 3,2 g | 19 g | 1,7 g |
| 2 Portionen | 62 g | 222 | 6,4 g | 39 g | 3,5 g |
| ½ Portion | 15,5 g | 55 | 1,6 g | 9,7 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 93 g | 333 | 9,6 g | 58 g | 5,2 g |
| 4 Portionen | 124 g | 444 | 13 g | 78 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5,1 g | 31 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 15 g | 94 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 21 g | 125 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 26 g | 156 g | 14 g |
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Fragen zu QUAKER Instant-Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g QUAKER Instant-Haferflocken?
100 g QUAKER Instant-Haferflocken: 358 kcal, 10 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (31 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
1 Portion (31 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 111 kcal, 3,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (62 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
2 Portionen (62 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 222 kcal, 6,4 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (15,5 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
½ Portion (15,5 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 55 kcal, 1,6 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (93 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
3 Portionen (93 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 333 kcal, 9,6 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (124 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
4 Portionen (124 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 444 kcal, 13 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g QUAKER Instant-Haferflocken?
50 g QUAKER Instant-Haferflocken: 179 kcal, 5,1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g QUAKER Instant-Haferflocken?
150 g QUAKER Instant-Haferflocken: 537 kcal, 15 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174662 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
