Wissen, was auf dem Teller ist
Quaker Instant-Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
zimt-gewürz, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 369 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 66 g 24%
- Fett 5,1 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 8,2 g 29%
- Zucker 21 g —
- Natrium 416 mg 18%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 440 µg 49%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,81 mg 63%
- Niacin (B3) 9,2 mg 57%
- Pantothensäure (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,86 mg 51%
- Folat (B9) 191 µg 48%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 229 mg 18%
- Eisen 8,3 mg 46%
- Magnesium 99 mg 24%
- Phosphor 353 mg 28%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,35 mg 38%
- Mangan 2,8 mg 121%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 10 g | 66 g | 5,1 g |
| 1 Portion | 43 g | 159 | 4,5 g | 29 g | 2,2 g |
| 2 Portionen | 86 g | 317 | 8,9 g | 57 g | 4,4 g |
| ½ Portion | 21,5 g | 79 | 2,2 g | 14 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 129 g | 476 | 13 g | 86 g | 6,6 g |
| 4 Portionen | 172 g | 635 | 18 g | 114 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5,2 g | 33 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 16 g | 100 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 21 g | 133 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 26 g | 166 g | 13 g |
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Fragen zu Quaker Instant-Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Quaker Instant-Haferflocken?
100 g Quaker Instant-Haferflocken: 369 kcal, 10 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (43 g) Quaker Instant-Haferflocken?
1 Portion (43 g) Quaker Instant-Haferflocken: 159 kcal, 4,5 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (86 g) Quaker Instant-Haferflocken?
2 Portionen (86 g) Quaker Instant-Haferflocken: 317 kcal, 8,9 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (21,5 g) Quaker Instant-Haferflocken?
½ Portion (21,5 g) Quaker Instant-Haferflocken: 79 kcal, 2,2 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (129 g) Quaker Instant-Haferflocken?
3 Portionen (129 g) Quaker Instant-Haferflocken: 476 kcal, 13 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (172 g) Quaker Instant-Haferflocken?
4 Portionen (172 g) Quaker Instant-Haferflocken: 635 kcal, 18 g Eiweiß, 114 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quaker Instant-Haferflocken?
50 g Quaker Instant-Haferflocken: 185 kcal, 5,2 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quaker Instant-Haferflocken?
150 g Quaker Instant-Haferflocken: 554 kcal, 16 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174636 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
