Wissen, was auf dem Teller ist
QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker
Kalorien und Nährwerte
trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 368 kcal —
- Eiweiß 9,2 g 18%
- Kohlenhydrate 70 g 25%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 7,2 g 26%
- Zucker 30 g —
- Natrium 506 mg 22%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 520 µg 58%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,91 mg 70%
- Niacin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantothensäure (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folat (B9) 128 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 226 mg 17%
- Eisen 8,2 mg 46%
- Magnesium 88 mg 21%
- Phosphor 297 mg 24%
- Kalium 424 mg 9%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kupfer 0,24 mg 26%
- Mangan 2,2 mg 98%
- Selen 15,8 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9,2 g | 70 g | 4,6 g |
| 1 Portion | 43 g | 158 | 4 g | 30 g | 2 g |
| 2 Portionen | 86 g | 316 | 7,9 g | 60 g | 4 g |
| ½ Portion | 21,5 g | 79 | 2 g | 15 g | 1 g |
| 3 Portionen | 129 g | 475 | 12 g | 90 g | 6 g |
| 4 Portionen | 172 g | 633 | 16 g | 120 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,6 g | 35 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 14 g | 105 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 18 g | 139 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 23 g | 174 g | 12 g |
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Fragen zu QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker
Wie viele Kalorien haben 100 g QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker?
100 g QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker: 368 kcal, 9,2 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (43 g) QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker?
1 Portion (43 g) QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker: 158 kcal, 4 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (86 g) QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker?
2 Portionen (86 g) QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker: 316 kcal, 7,9 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (21,5 g) QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker?
½ Portion (21,5 g) QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker: 79 kcal, 2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (129 g) QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker?
3 Portionen (129 g) QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker: 475 kcal, 12 g Eiweiß, 90 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (172 g) QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker?
4 Portionen (172 g) QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker: 633 kcal, 16 g Eiweiß, 120 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker?
50 g QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker: 184 kcal, 4,6 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker?
150 g QUAKER Instant-Haferflocken Ahorn und Braunzucker: 552 kcal, 14 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173907 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
