Wissen, was auf dem Teller ist

Hafer-Quadrate mit Ahornsirup und braunem Zucker

Kalorien und Nährwerte

quaker, verzehrfertig

401
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,9 g
Kohlenh.73 g
Fett4,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 401 kcal —
  • Eiweiß 9,9 g 20%
  • Kohlenhydrate 73 g 27%
  • Fett 4,6 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
  • Ballaststoffe 7 g 25%
  • Zucker 27 g —
  • Natrium 423 mg 18%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 4,6 mg 380%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantothensäure (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folat (B9) 69,5 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 48 mg 4%
  • Eisen 13,3 mg 74%
  • Magnesium 108 mg 26%
  • Phosphor 320 mg 26%
  • Kalium 353 mg 8%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Kupfer 0,29 mg 32%
  • Mangan 2,8 mg 124%
  • Selen 6,3 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g4019,9 g73 g4,6 g
50 g50 g2014,9 g37 g2,3 g
150 g150 g60215 g110 g6,9 g
200 g200 g80220 g146 g9,1 g
250 g250 g100325 g183 g11 g

Fragen zu Hafer-Quadrate mit Ahornsirup und braunem Zucker

Wie viele Kalorien haben 100 g Hafer-Quadrate mit Ahornsirup und braunem Zucker?

100 g Hafer-Quadrate mit Ahornsirup und braunem Zucker: 401 kcal, 9,9 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Hafer-Quadrate mit Ahornsirup und braunem Zucker?

50 g Hafer-Quadrate mit Ahornsirup und braunem Zucker: 201 kcal, 4,9 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Hafer-Quadrate mit Ahornsirup und braunem Zucker?

150 g Hafer-Quadrate mit Ahornsirup und braunem Zucker: 602 kcal, 15 g Eiweiß, 110 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Hafer-Quadrate mit Ahornsirup und braunem Zucker?

200 g Hafer-Quadrate mit Ahornsirup und braunem Zucker: 802 kcal, 20 g Eiweiß, 146 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Hafer-Quadrate mit Ahornsirup und braunem Zucker?

250 g Hafer-Quadrate mit Ahornsirup und braunem Zucker: 1003 kcal, 25 g Eiweiß, 183 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6699 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe