Wissen, was auf dem Teller ist
Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker
Kalorien und Nährwerte
angereichert, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 386 kcal —
- Eiweiß 9,3 g 19%
- Kohlenhydrate 69 g 25%
- Fett 4,7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 7,2 g 26%
- Zucker 30 g —
- Natrium 505 mg 22%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 692 µg 77%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 1,1 mg 89%
- Riboflavin (B2) 1 mg 77%
- Niacin (B3) 11,7 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 1,5 mg 86%
- Folat (B9) 148 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 22,5 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 258 mg 20%
- Eisen 10,4 mg 58%
- Magnesium 90 mg 21%
- Phosphor 305 mg 24%
- Kalium 361 mg 8%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,24 mg 27%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 16,8 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 9,3 g | 70 g | 4,7 g |
| 1 Portion | 43 g | 166 | 4 g | 30 g | 2 g |
| 2 Portionen | 86 g | 332 | 8 g | 60 g | 4,1 g |
| ½ Portion | 21,5 g | 83 | 2 g | 15 g | 1 g |
| 3 Portionen | 129 g | 498 | 12 g | 90 g | 6,1 g |
| 4 Portionen | 172 g | 664 | 16 g | 120 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,6 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 14 g | 104 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 19 g | 139 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 23 g | 174 g | 12 g |
Fragen zu Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker
Wie viele Kalorien haben 100 g Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker?
100 g Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker: 386 kcal, 9,3 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (43 g) Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker?
1 Portion (43 g) Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker: 166 kcal, 4 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (86 g) Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker?
2 Portionen (86 g) Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker: 332 kcal, 8 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (21,5 g) Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker?
½ Portion (21,5 g) Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker: 83 kcal, 2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (129 g) Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker?
3 Portionen (129 g) Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker: 498 kcal, 12 g Eiweiß, 90 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (172 g) Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker?
4 Portionen (172 g) Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker: 664 kcal, 16 g Eiweiß, 120 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker?
50 g Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker: 193 kcal, 4,6 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker?
150 g Instant-Haferflocken mit Ahornsirup und braunem Zucker: 579 kcal, 14 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173920 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe