Wissen, was auf dem Teller ist
Quaker Instant-Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
äpfel und zimt, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 366 kcal —
- Eiweiß 8,6 g 17%
- Kohlenhydrate 68 g 25%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 8,3 g 30%
- Zucker 29 g —
- Natrium 454 mg 20%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 1 mg 80%
- Niacin (B3) 12,2 mg 76%
- Vitamin B6 0,98 mg 58%
- Folat (B9) 205 µg 51%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 243 mg 19%
- Eisen 8,8 mg 49%
- Magnesium 87 mg 21%
- Phosphor 294 mg 24%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8,6 g | 68 g | 4,6 g |
| 1 Portion | 43 g | 157 | 3,7 g | 29 g | 2 g |
| 2 Portionen | 86 g | 315 | 7,4 g | 59 g | 4 g |
| ½ Portion | 21,5 g | 79 | 1,9 g | 15 g | 1 g |
| 3 Portionen | 129 g | 472 | 11 g | 88 g | 5,9 g |
| 4 Portionen | 172 g | 630 | 15 g | 118 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,3 g | 34 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 103 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 17 g | 137 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 171 g | 12 g |
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Fragen zu Quaker Instant-Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Quaker Instant-Haferflocken?
100 g Quaker Instant-Haferflocken: 366 kcal, 8,6 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (43 g) Quaker Instant-Haferflocken?
1 Portion (43 g) Quaker Instant-Haferflocken: 157 kcal, 3,7 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (86 g) Quaker Instant-Haferflocken?
2 Portionen (86 g) Quaker Instant-Haferflocken: 315 kcal, 7,4 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (21,5 g) Quaker Instant-Haferflocken?
½ Portion (21,5 g) Quaker Instant-Haferflocken: 79 kcal, 1,9 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (129 g) Quaker Instant-Haferflocken?
3 Portionen (129 g) Quaker Instant-Haferflocken: 472 kcal, 11 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (172 g) Quaker Instant-Haferflocken?
4 Portionen (172 g) Quaker Instant-Haferflocken: 630 kcal, 15 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quaker Instant-Haferflocken?
50 g Quaker Instant-Haferflocken: 183 kcal, 4,3 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quaker Instant-Haferflocken?
150 g Quaker Instant-Haferflocken: 549 kcal, 13 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171663 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
