Wissen, was auf dem Teller ist
QUAKER Instant-Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
Zimtgewürz, zuckerreduziert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 358 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 61 g 22%
- Fett 6,1 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 8,8 g 31%
- Zucker 12 g —
- Natrium 760 mg 33%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 1,2 mg 90%
- Niacin (B3) 13,6 mg 85%
- Vitamin B6 1,4 mg 81%
- Folat (B9) 273 µg 68%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 313 mg 24%
- Eisen 12 mg 67%
- Magnesium 116 mg 28%
- Phosphor 391 mg 31%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 2,6 mg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 11 g | 61 g | 6,1 g |
| 1 Portion | 34 g | 122 | 3,8 g | 21 g | 2,1 g |
| 2 Portionen | 68 g | 243 | 7,7 g | 41 g | 4,2 g |
| ½ Portion | 17 g | 61 | 1,9 g | 10 g | 1 g |
| 3 Portionen | 102 g | 365 | 12 g | 62 g | 6,2 g |
| 4 Portionen | 136 g | 487 | 15 g | 83 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5,6 g | 30 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 17 g | 91 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 23 g | 121 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 28 g | 152 g | 15 g |
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Fragen zu QUAKER Instant-Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g QUAKER Instant-Haferflocken?
100 g QUAKER Instant-Haferflocken: 358 kcal, 11 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (34 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
1 Portion (34 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 122 kcal, 3,8 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (68 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
2 Portionen (68 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 243 kcal, 7,7 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
½ Portion (17 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 61 kcal, 1,9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (102 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
3 Portionen (102 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 365 kcal, 12 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (136 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
4 Portionen (136 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 487 kcal, 15 g Eiweiß, 83 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g QUAKER Instant-Haferflocken?
50 g QUAKER Instant-Haferflocken: 179 kcal, 5,6 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g QUAKER Instant-Haferflocken?
150 g QUAKER Instant-Haferflocken: 537 kcal, 17 g Eiweiß, 91 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173016 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
