Wissen, was auf dem Teller ist
Quaker Instant-Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
rosinen und gewürze, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 360 kcal —
- Eiweiß 9,1 g 18%
- Kohlenhydrate 70 g 25%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 5,8 g 21%
- Zucker 36 g —
- Natrium 440 mg 19%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 494 µg 55%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0,67 mg 52%
- Niacin (B3) 10,5 mg 65%
- Pantothensäure (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 213 µg 53%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 25,6 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 235 mg 18%
- Eisen 9,1 mg 51%
- Magnesium 82 mg 20%
- Phosphor 292 mg 23%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,32 mg 35%
- Mangan 2 mg 89%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 9,1 g | 70 g | 4 g |
| 1 Portion | 43 g | 155 | 3,9 g | 30 g | 1,7 g |
| 2 Portionen | 86 g | 310 | 7,8 g | 60 g | 3,4 g |
| ½ Portion | 21,5 g | 77 | 2 g | 15 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 129 g | 464 | 12 g | 90 g | 5,2 g |
| 4 Portionen | 172 g | 619 | 16 g | 120 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4,6 g | 35 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 14 g | 105 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 140 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 23 g | 175 g | 10 g |
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Fragen zu Quaker Instant-Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Quaker Instant-Haferflocken?
100 g Quaker Instant-Haferflocken: 360 kcal, 9,1 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (43 g) Quaker Instant-Haferflocken?
1 Portion (43 g) Quaker Instant-Haferflocken: 155 kcal, 3,9 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (86 g) Quaker Instant-Haferflocken?
2 Portionen (86 g) Quaker Instant-Haferflocken: 310 kcal, 7,8 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (21,5 g) Quaker Instant-Haferflocken?
½ Portion (21,5 g) Quaker Instant-Haferflocken: 77 kcal, 2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (129 g) Quaker Instant-Haferflocken?
3 Portionen (129 g) Quaker Instant-Haferflocken: 464 kcal, 12 g Eiweiß, 90 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (172 g) Quaker Instant-Haferflocken?
4 Portionen (172 g) Quaker Instant-Haferflocken: 619 kcal, 16 g Eiweiß, 120 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quaker Instant-Haferflocken?
50 g Quaker Instant-Haferflocken: 180 kcal, 4,6 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quaker Instant-Haferflocken?
150 g Quaker Instant-Haferflocken: 540 kcal, 14 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172991 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
