Wissen, was auf dem Teller ist
QUAKER Instant-Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
Zimtwirbel, ballaststoffreich
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 366 kcal —
- Eiweiß 8,8 g 18%
- Kohlenhydrate 53 g 19%
- Fett 4,8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 22 g 80%
- Zucker 15 g —
- Natrium 473 mg 21%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,76 mg 64%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 81%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Vitamin B6 1,2 mg 73%
- Folat (B9) 249 µg 62%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 278 mg 21%
- Eisen 9,4 mg 52%
- Magnesium 91 mg 22%
- Phosphor 306 mg 24%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 2 mg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8,8 g | 53 g | 4,8 g |
| 1 Portion | 45 g | 165 | 4 g | 24 g | 2,2 g |
| 2 Portionen | 90 g | 329 | 7,9 g | 48 g | 4,3 g |
| ½ Portion | 22,5 g | 82 | 2 g | 12 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 135 g | 494 | 12 g | 72 g | 6,5 g |
| 4 Portionen | 180 g | 659 | 16 g | 96 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,4 g | 27 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 80 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 18 g | 107 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 133 g | 12 g |
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Fragen zu QUAKER Instant-Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g QUAKER Instant-Haferflocken?
100 g QUAKER Instant-Haferflocken: 366 kcal, 8,8 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (45 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
1 Portion (45 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 165 kcal, 4 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (90 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
2 Portionen (90 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 329 kcal, 7,9 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (22,5 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
½ Portion (22,5 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 82 kcal, 2 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (135 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
3 Portionen (135 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 494 kcal, 12 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (180 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
4 Portionen (180 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 659 kcal, 16 g Eiweiß, 96 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g QUAKER Instant-Haferflocken?
50 g QUAKER Instant-Haferflocken: 183 kcal, 4,4 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g QUAKER Instant-Haferflocken?
150 g QUAKER Instant-Haferflocken: 549 kcal, 13 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171682 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
