Wissen, was auf dem Teller ist
QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse
Kalorien und Nährwerte
trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 371 kcal —
- Eiweiß 8,8 g 18%
- Kohlenhydrate 66 g 24%
- Fett 7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 6,9 g 25%
- Zucker 31 g —
- Natrium 516 mg 22%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 1 mg 78%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 1,2 mg 70%
- Folat (B9) 239 µg 60%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 297 mg 23%
- Eisen 10,7 mg 59%
- Magnesium 92 mg 22%
- Phosphor 296 mg 24%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 1,9 mg 18%
- Kupfer 0,36 mg 40%
- Mangan 2,2 mg 97%
- Selen 16,4 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 8,8 g | 66 g | 7 g |
| 1 Portion | 37 g | 137 | 3,3 g | 24 g | 2,6 g |
| 2 Portionen | 74 g | 275 | 6,5 g | 49 g | 5,2 g |
| ½ Portion | 18,5 g | 69 | 1,6 g | 12 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 111 g | 412 | 9,8 g | 73 g | 7,7 g |
| 4 Portionen | 148 g | 549 | 13 g | 97 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4,4 g | 33 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 13 g | 98 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 18 g | 131 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 22 g | 164 g | 18 g |
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Fragen zu QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse?
100 g QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse: 371 kcal, 8,8 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (37 g) QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse?
1 Portion (37 g) QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse: 137 kcal, 3,3 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (74 g) QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse?
2 Portionen (74 g) QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse: 275 kcal, 6,5 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (18,5 g) QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse?
½ Portion (18,5 g) QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse: 69 kcal, 1,6 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (111 g) QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse?
3 Portionen (111 g) QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse: 412 kcal, 9,8 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (148 g) QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse?
4 Portionen (148 g) QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse: 549 kcal, 13 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse?
50 g QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse: 186 kcal, 4,4 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse?
150 g QUAKER Instant-Haferflocken Rosinen, Datteln und Walnüsse: 557 kcal, 13 g Eiweiß, 98 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174625 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
