Wissen, was auf dem Teller ist
QUAKER Instant-Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
frucht-creme-variante, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 379 kcal —
- Eiweiß 8,3 g 17%
- Kohlenhydrate 69 g 25%
- Fett 6,4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
- Ballaststoffe 6 g 21%
- Zucker 31 g —
- Natrium 499 mg 22%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 943 µg 105%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,94 mg 79%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 82%
- Niacin (B3) 12,6 mg 79%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 1,3 mg 74%
- Folat (B9) 251 µg 63%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 307 mg 24%
- Eisen 11,3 mg 63%
- Magnesium 84 mg 20%
- Phosphor 300 mg 24%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,28 mg 31%
- Mangan 2,4 mg 103%
- Selen 16 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 8,3 g | 69 g | 6,4 g |
| 1 Portion | 35 g | 133 | 2,9 g | 24 g | 2,2 g |
| 2 Portionen | 70 g | 265 | 5,8 g | 49 g | 4,5 g |
| ½ Portion | 17,5 g | 66 | 1,5 g | 12 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 105 g | 398 | 8,7 g | 73 g | 6,7 g |
| 4 Portionen | 140 g | 531 | 12 g | 97 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4,2 g | 35 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 13 g | 104 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 17 g | 139 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 21 g | 174 g | 16 g |
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Fragen zu QUAKER Instant-Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g QUAKER Instant-Haferflocken?
100 g QUAKER Instant-Haferflocken: 379 kcal, 8,3 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
1 Portion (35 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 133 kcal, 2,9 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
2 Portionen (70 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 265 kcal, 5,8 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17,5 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
½ Portion (17,5 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 66 kcal, 1,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
3 Portionen (105 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 398 kcal, 8,7 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) QUAKER Instant-Haferflocken?
4 Portionen (140 g) QUAKER Instant-Haferflocken: 531 kcal, 12 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g QUAKER Instant-Haferflocken?
50 g QUAKER Instant-Haferflocken: 190 kcal, 4,2 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g QUAKER Instant-Haferflocken?
150 g QUAKER Instant-Haferflocken: 569 kcal, 13 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174624 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
