Wissen, was auf dem Teller ist
Quaker Mehrkorn-Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 334 kcal —
- Eiweiß 13 g 25%
- Kohlenhydrate 61 g 22%
- Fett 2,7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 12 g 43%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29,5 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 115 mg 27%
- Phosphor 346 mg 28%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,36 mg 40%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 61 g | 2,7 g |
| 1 Portion | 40 g | 134 | 5,1 g | 24 g | 1,1 g |
| 2 Portionen | 80 g | 267 | 10 g | 49 g | 2,2 g |
| ½ Portion | 20 g | 67 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 120 g | 401 | 15 g | 73 g | 3,3 g |
| 4 Portionen | 160 g | 534 | 20 g | 97 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 30 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 91 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 121 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 32 g | 152 g | 6,8 g |
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Fragen zu Quaker Mehrkorn-Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Quaker Mehrkorn-Haferflocken?
100 g Quaker Mehrkorn-Haferflocken: 334 kcal, 13 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (40 g) Quaker Mehrkorn-Haferflocken?
1 Portion (40 g) Quaker Mehrkorn-Haferflocken: 134 kcal, 5,1 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (80 g) Quaker Mehrkorn-Haferflocken?
2 Portionen (80 g) Quaker Mehrkorn-Haferflocken: 267 kcal, 10 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (20 g) Quaker Mehrkorn-Haferflocken?
½ Portion (20 g) Quaker Mehrkorn-Haferflocken: 67 kcal, 2,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (120 g) Quaker Mehrkorn-Haferflocken?
3 Portionen (120 g) Quaker Mehrkorn-Haferflocken: 401 kcal, 15 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (160 g) Quaker Mehrkorn-Haferflocken?
4 Portionen (160 g) Quaker Mehrkorn-Haferflocken: 534 kcal, 20 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quaker Mehrkorn-Haferflocken?
50 g Quaker Mehrkorn-Haferflocken: 167 kcal, 6,3 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quaker Mehrkorn-Haferflocken?
150 g Quaker Mehrkorn-Haferflocken: 501 kcal, 19 g Eiweiß, 91 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172972 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
