Wissen, was auf dem Teller ist
Hafer-Quadrate
Kalorien und Nährwerte
quaker, verzehrfertig
380
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.3 g
Kohlenh.70.9 g
Fett4.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 380 kcal —
- Eiweiß 11.3 g 23%
- Kohlenhydrate 70.9 g 26%
- Fett 4.6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 4%
- Ballaststoffe 8.2 g 29%
- Zucker 16.6 g —
- Natrium 399 mg 17%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 2.2 mg 180%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 4.2 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 1.6 mg 33%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 58.8 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 10.9 mg 61%
- Magnesium 116 mg 28%
- Phosphor 352 mg 28%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kupfer 0.34 mg 38%
- Mangan 3.4 mg 149%
- Selen 6 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 11.3 g | 70.9 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5.7 g | 35.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 17 g | 106.4 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 22.6 g | 141.8 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 28.3 g | 177.3 g | 11.4 g |
Fragen zu Hafer-Quadrate
Wie viele Kalorien haben 100 g Hafer-Quadrate?
100 g Hafer-Quadrate: 380 kcal, 11.3 g Eiweiß, 70.9 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hafer-Quadrate?
50 g Hafer-Quadrate: 190 kcal, 5.7 g Eiweiß, 35.5 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hafer-Quadrate?
150 g Hafer-Quadrate: 570 kcal, 17 g Eiweiß, 106.4 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hafer-Quadrate?
200 g Hafer-Quadrate: 760 kcal, 22.6 g Eiweiß, 141.8 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hafer-Quadrate?
250 g Hafer-Quadrate: 950 kcal, 28.3 g Eiweiß, 177.3 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1275 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe