Wissen, was auf dem Teller ist
Quaker Whole Hearts Hafercereal
Kalorien und Nährwerte
Fertigcerealien
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 376 kcal —
- Eiweiß 7,6 g 15%
- Kohlenhydrate 71 g 26%
- Fett 5,6 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 9,1 g 33%
- Zucker 22 g —
- Natrium 554 mg 24%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 71,3 mg 79%
- Vitamin E 5,6 mg 37%
- Thiamin (B1) 2,4 mg 198%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 104%
- Niacin (B3) 15,9 mg 99%
- Vitamin B6 1,6 mg 93%
- Folat (B9) 1427 µg 357%
- Vitamin B12 4,8 µg 198%
Mineralstoffe
- Calcium 0 mg 0%
- Eisen 32,1 mg 178%
- Magnesium 77 mg 18%
- Phosphor 322 mg 26%
- Kalium 568 mg 12%
- Zink 11,9 mg 108%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 7,6 g | 71 g | 5,6 g |
| 1 Portion | 28 g | 105 | 2,1 g | 20 g | 1,6 g |
| 2 Portionen | 56 g | 211 | 4,3 g | 40 g | 3,1 g |
| ½ Portion | 14 g | 53 | 1,1 g | 9,9 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 84 g | 316 | 6,4 g | 60 g | 4,7 g |
| 4 Portionen | 112 g | 421 | 8,5 g | 80 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3,8 g | 36 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 11 g | 107 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 15 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 19 g | 178 g | 14 g |
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Fragen zu Quaker Whole Hearts Hafercereal
Wie viele Kalorien haben 100 g Quaker Whole Hearts Hafercereal?
100 g Quaker Whole Hearts Hafercereal: 376 kcal, 7,6 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Quaker Whole Hearts Hafercereal?
1 Portion (28 g) Quaker Whole Hearts Hafercereal: 105 kcal, 2,1 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Quaker Whole Hearts Hafercereal?
2 Portionen (56 g) Quaker Whole Hearts Hafercereal: 211 kcal, 4,3 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Quaker Whole Hearts Hafercereal?
½ Portion (14 g) Quaker Whole Hearts Hafercereal: 53 kcal, 1,1 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Quaker Whole Hearts Hafercereal?
3 Portionen (84 g) Quaker Whole Hearts Hafercereal: 316 kcal, 6,4 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Quaker Whole Hearts Hafercereal?
4 Portionen (112 g) Quaker Whole Hearts Hafercereal: 421 kcal, 8,5 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quaker Whole Hearts Hafercereal?
50 g Quaker Whole Hearts Hafercereal: 188 kcal, 3,8 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quaker Whole Hearts Hafercereal?
150 g Quaker Whole Hearts Hafercereal: 564 kcal, 11 g Eiweiß, 107 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173921 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
