Wissen, was auf dem Teller ist
Quaker Vollkorn-Getreideflocken
Kalorien und Nährwerte
trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 333 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 65 g 24%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 9,9 g 35%
- Zucker 2 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 44 mg 3%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 147 mg 35%
- Phosphor 406 mg 32%
- Kalium 502 mg 11%
- Zink 4,1 mg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 65 g | 2 g |
| 1 Portion | 40 g | 133 | 4,7 g | 26 g | 0,8 g |
| 2 Portionen | 80 g | 266 | 9,4 g | 52 g | 1,6 g |
| ½ Portion | 20 g | 67 | 2,4 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 120 g | 400 | 14 g | 78 g | 2,4 g |
| 4 Portionen | 160 g | 533 | 19 g | 104 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,9 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 130 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 162 g | 5 g |
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Fragen zu Quaker Vollkorn-Getreideflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Quaker Vollkorn-Getreideflocken?
100 g Quaker Vollkorn-Getreideflocken: 333 kcal, 12 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (40 g) Quaker Vollkorn-Getreideflocken?
1 Portion (40 g) Quaker Vollkorn-Getreideflocken: 133 kcal, 4,7 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (80 g) Quaker Vollkorn-Getreideflocken?
2 Portionen (80 g) Quaker Vollkorn-Getreideflocken: 266 kcal, 9,4 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (20 g) Quaker Vollkorn-Getreideflocken?
½ Portion (20 g) Quaker Vollkorn-Getreideflocken: 67 kcal, 2,4 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (120 g) Quaker Vollkorn-Getreideflocken?
3 Portionen (120 g) Quaker Vollkorn-Getreideflocken: 400 kcal, 14 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (160 g) Quaker Vollkorn-Getreideflocken?
4 Portionen (160 g) Quaker Vollkorn-Getreideflocken: 533 kcal, 19 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quaker Vollkorn-Getreideflocken?
50 g Quaker Vollkorn-Getreideflocken: 167 kcal, 5,9 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quaker Vollkorn-Getreideflocken?
150 g Quaker Vollkorn-Getreideflocken: 500 kcal, 18 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174641 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
